A camomila (Matricaria chamomilla e Chamaemelum nobile) é uma planta amplamente conhecida e utilizada há séculos por suas propriedades relaxantes e anti-inflamatórias. De origem europeia e asiática, sua história remonta à medicina tradicional egípcia e romana, onde era considerada uma erva sagrada. Hoje, a camomila continua sendo uma das plantas mais populares no mundo, utilizada em chás, compressas e óleos essenciais para diversos fins terapêuticos.
Benefícios para a Saúde
- Relaxamento e Controle da Ansiedade: A camomila é um tranquilizante natural, ajudando a aliviar o estresse, a insônia e a ansiedade.
- Saúde Digestiva: Suas propriedades carminativas ajudam a reduzir gases, aliviar cólicas e tratar desconfortos estomacais leves.
- Alívio de Inflamações: Aplicada topicamente, a camomila auxilia no tratamento de irritações na pele, como eczema e dermatite.
- Saúde Feminina: Tradicionalmente usada para aliviar os sintomas da TPM e cólicas menstruais.
- Melhora da Qualidade do Sono: Consumida em forma de chá, promove relaxamento e induz ao sono reparador.
Outros Usos
Além de suas aplicações medicinais, a camomila pode ser usada para:
- Clareamento Capilar: Em forma de chá concentrado, realça tons dourados em cabelos claros.
- Cuidado com os Olhos: Compressas de infusão ajudam a reduzir olheiras e aliviar irritações oculares.
- Ambientação: Óleo essencial de camomila é utilizado em aromaterapia para criar ambientes relaxantes.
Efeitos Adversos
Embora a camomila seja geralmente segura, alguns cuidados são necessários:
- Alergias: Pode causar reações em pessoas sensíveis a plantas da família Asteraceae, como margaridas e crisântemos.
- Interações Medicamentosas: Pode potencializar os efeitos de sedativos, anticoagulantes e medicamentos para controle da pressão arterial.
- Gestação e Lactação: Seu uso deve ser moderado, pois em grandes quantidades pode estimular contrações uterinas.
Formas de Preparo
Chá Calmante
Ingredientes:
1 colher de sopa de flores secas de camomila.
200 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Ferva a água e desligue o fogo.
Adicione as flores e tampe o recipiente.
Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
Coe e consuma antes de dormir para relaxar.
Validade: Consumir no mesmo dia.
Compressa para a Pele ou Olhos
Ingredientes:
2 colheres de sopa de flores secas.
250 ml de água fervente.
Modo de preparo:
Prepare a infusão como descrito no chá.
Mergulhe um pano limpo na infusão morna.
Aplique sobre a área desejada por 10 a 15 minutos.
Validade: Preparar imediatamente antes do uso.
Óleo Essencial
Produzido por destilação das flores, é ideal para aromaterapia ou uso tópico diluído.
Banho Relaxante
Ingredientes:
1 xícara de flores secas.
1 litro de água fervente.
Modo de preparo:
Prepare uma infusão concentrada.
Adicione ao banho quente para relaxamento muscular e alívio do estresse.
Saiba quais as formas e como preparar a planta medicinal
Ficha Técnica da Camomila
Outros nomes populares: Macela (Brasil), camomila-comum (Portugal), camomila-verdadeira.
Nome científico: Matricaria chamomilla (camomila alemã), Chamaemelum nobile (camomila romana).
Nome em inglês: Chamomile.
Raridade: Comum.
Clima de ocorrência: Temperado e subtropical.
Partes utilizadas: Flores.
Altura: Até 50 cm.
Como Plantar Camomila
- Escolha do Local: Prefere locais ensolarados, mas também cresce bem em meia-sombra.
- Solo: Solos bem drenados, levemente arenosos e ricos em matéria orgânica são ideais. Prepare com terra vegetal e húmus de minhoca.
- Plantio: Semeie as sementes diretamente no solo, cobrindo levemente com terra fina. Mantenha o solo úmido até a germinação, que ocorre em 7 a 10 dias.
- Rega: Moderada, evitando encharcar o solo.
- Adubação: Aplique fertilizante orgânico a cada 30 dias.
- Pragas Comuns: Ácaros e pulgões podem atacar a planta. Use caldas naturais, como a de neem, para controle.
- Cultivo em Vaso: Use vasos com pelo menos 20 cm de profundidade e boa drenagem.
Tenha um excelente dia!
Todo o conteúdo do site Solaria é apenas para fins informativos e não substitui o trabalho de um profissional da saúde. Este artigo não se destina a fornecer aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento. Se você precisar de uma urgência médica, ligue imediatamente para o seu médico ou para o SAMU: 192.
Referências
- BARNES, J.; ANDERSON, L. A.; PHILLIPSON, J. D. Fitoterápicos – 3ª Ed. – Porto Alegre: Artmed, 2012. 720 p.
- LORENZI, H.; MATOS, F. J. A. Plantas Medicinais no Brasil: nativas e exóticas. – SP: Instituto Plantarum, 2002. 512 p.
- CORRÊA, A. D.; SIQUEIRA-BATISTA, R.; QUINTAS, L. E. M. Plantas Medicinais: do cultivo à terapêutica. – Petrópolis, RJ: Editora VOZES, 246 p.
- MARTINS, E. R.; CASTRO, D. M.; CASTELLANI, D. C.; DIAS, J. E. Plantas Medicinais – Viçosa: UFV, 2000. 220 p.
- TESKE, M.; TRENTINI, A. M. M. Herbarium Compêndio de Fitoterapia – 4ª Ed. – Curitiba: Herbarium Lab. Bot. Ltda, 2001. 317 p.
- CURTIS, S.; GREEN, L.; ODY, P.; VILINAC, D. O Livro de Receitas das Ervas Medicinais – SP: Publifolha, 2011. 352 p.
- Sociedade Brasileira de Fitoterapia (SBFito)
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)
Sobre o Autor
Fitoterapeuta
Fundador e Editor-Chefe da Solaria Saúde e Bem-Estar
