O poejo (Mentha pulegium), uma planta aromática da família das mentas, é amplamente conhecido por seus benefícios medicinais. Com um aroma intenso e propriedades terapêuticas marcantes, o poejo é utilizado desde a antiguidade por suas ações antiespasmódicas, digestivas e expectorantes. Encontrado em várias partes do mundo, especialmente em regiões temperadas da Europa e América do Sul, é um verdadeiro aliado da saúde.
Benefícios para a Saúde
- Tratamento de Gripes e Resfriados: Possui ação expectorante, aliviando sintomas como tosse e congestão nasal.
- Alívio de Cólicas e Má Digestão: Suas propriedades antiespasmódicas ajudam a relaxar os músculos do trato digestivo, aliviando desconfortos abdominais.
- Repelente Natural: O óleo essencial de poejo é eficaz na repelência de insetos.
- Saúde Respiratória: Auxilia no alívio de bronquites leves e melhora a respiração.
- Ação Calmante: Seu consumo ajuda a reduzir o estresse e promover o relaxamento.
Outros Usos
Além de seus benefícios medicinais, o poejo é utilizado:
- Como aromatizante natural: Adicionado a bebidas, como chás e infusões.
- Na culinária: Folhas frescas são usadas para temperar pratos e sobremesas.
- No controle de pragas: Cultivado próximo a hortas para afastar insetos indesejados.
Efeitos Adversos
Embora seja uma planta benéfica, o poejo deve ser utilizado com cautela:
- Contraindicações: Não recomendado para grávidas, lactantes e crianças pequenas, pois o óleo essencial pode ser tóxico em doses elevadas.
- Interações Medicamentosas: Pode interagir com medicamentos anticoagulantes, anti-inflamatórios e sedativos.
- Uso Prolongado: O consumo excessivo ou prolongado pode causar irritações gástricas e problemas hepáticos.
Formas de Preparo
Chá para Gripes e Resfriados
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas secas de poejo.
200 ml de água.
Modo de preparo:
Ferva a água e adicione as folhas.
Deixe em infusão por 10 minutos.
Coe e consuma morno, até 3 vezes ao dia.
Validade: Preparar no dia do consumo.
Infusão Digestiva
Ingredientes:
1 colher de chá de folhas frescas de poejo.
150 ml de água quente.
Modo de preparo:
Adicione as folhas à água quente e tampe.
Aguarde 5 a 7 minutos.
Coe e tome após as refeições.
Validade: Consumir imediatamente após o preparo.
Óleo Essencial para Repelência de Insetos
Ingredientes:
10 gotas de óleo essencial de poejo.
100 ml de água destilada ou álcool de cereais.
Modo de preparo:
Misture o óleo essencial com o álcool ou a água em um borrifador.
Agite bem antes de usar.
Aplique em áreas expostas da pele ou ao redor do ambiente.
Validade: Até 6 meses, armazenado em local fresco e escuro.
Saiba quais as formas e como preparar a planta medicinal
Ficha Técnica do Poejo
Outros nomes populares: Hortelãzinho (Brasil); erva-pulgueira (Portugal).
Nome científico: Mentha pulegium.
Nome em inglês: Pennyroyal.
Raridade: Comum em climas temperados.
Clima de ocorrência: Temperado e subtropical.
Partes utilizadas: Folhas, caules e flores.
Altura da planta: Até 50 cm.
Como Plantar Poejo
- Escolha do Local: Prefere locais ensolarados ou com meia-sombra. Pode ser cultivado em vasos ou diretamente no solo.
- Solo: Rico em matéria orgânica, bem drenado e levemente úmido. Misture terra vegetal com areia para melhorar a drenagem.
- Plantio: Utilize sementes ou mudas.
- Semeie as sementes a 1 cm de profundidade ou plante mudas com espaçamento de 30 cm entre si.
- Cubra com terra fina e mantenha o solo úmido até a germinação.
- Rega: Regular, mantendo o solo úmido, mas sem encharcar.
- Adubação: Aplique húmus de minhoca ou adubo orgânico a cada 2 meses.
- Pragas Comuns: Pode ser afetado por pulgões e ácaros. Use calda de neem para controle.
- Cultivo em Vaso: Utilize um vaso de pelo menos 20 cm de diâmetro, com boa drenagem.
Tenha um excelente dia!
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Referências
- LORENZI, H.; MATOS, F.J.A. Plantas Medicinais no Brasil: nativas e exóticas cultivadas. Nova Odessa: Instituto Plantarum, 2002.
- MARTINS, E. R. et al. Plantas Medicinais. Viçosa: Editora UFV, 2000.
- BARNES, J. et al. Poejo in: ______Fitoterápicos. Porto Alegre: Artmed, 2012.
- “Coqueluche”. Disponível em: http://portal.saude.gov.br/portal/saude/profissional/area.cfm?id_area=1546 Acesso em: 30 de abril de 2013.
- CALDERARI, J. “Comida – Refrescante,poejo é usado em carnes fortes”. Disponível em:
http://www1.folha.uol.com.br/folha/comida/ult10005u590339.shtml Acesso em: 30 de abril de 2013.
- British Herbal Pharmacopoeia
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)
Sobre o Autor
Fitoterapeuta
Fundador e Editor-Chefe da Solaria Saúde e Bem-Estar
